아기가 낮잠을 안 자려고 해요

 

 

아기의 낮잠은 엄마의 삶의 질과 직결되죠.

너무 재우고 싶은데, 낮잠 자기 싫어서 우는 아이 도대체 어떻게 해야 할까요?

 

 

낮잠, 안 재워도 괜찮을까?

 

아이들은 낮잠을 자면서 체력을 보충합니다.

수면은 아이의 지능발달과 성장에도 매우 중요한 요소이기도 하죠. 

스트레스 수치를 낮춰주기도 하고요.

낮잠을 자지 않으면 더 보챌 뿐만 아니라 집중력도 떨어지고

오히려 너무 피곤해서 밤에 자주 깰 수도 있어요.

실제로 연구 결과 낮잠을 잘 자는 아이가 밤잠도 잘 잔다고 해요. 

그렇기 때문에 낮잠도 스케줄 관리가 필요합니다. 

 

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아이가 밤잠보다 낮잠을 더 자기 힘들어하는 이유

 

1) 너무 피곤한 경우

아이가 많이 보채고, 짜증내고, 피곤해하는 경우, 어쩌면 낮잠을 너무 늦게 재우는 걸 수도 있어요.

낮잠시간으로 생각했던 시간보다 20분 일찍 잠자리에 내려놓아 보세요.

졸려보이지 않을 때가 낮잠을 재우기 위한 적기일 수 있어요. 

아이가 졸린 걸 몸으로 느끼면 이미 많이 피로한 상태이거든요. 

이걸 미리 캐치하는 게 엄마 몫이에요. 

 

2) 자극이 과한 경우

미디어에 긴 시간동안 노출되었거나, 피곤할 정도로 오래 놀았을 경우 아이는 쉬이 잠들지 못해요.

이외에도 빛, 소리, 온도, 여러 활동들이 모두 아이에겐 자극의 요인이 될 수 있어요.

이러한 자극을 최소화해주는 것이 낮잠에 도움이 됩니다.

이를테면 낮잠 시간 전에는 조용한 활동을 할 수 있도록 도와주는 거죠.

 

3) 밤잠을 너무 많이 잔 경우

밤잠을 과하게 잤다면 낮잠이 짧아지는 건 당연해요. 

월령별 권장 수면 시간만큼만 잤다면 크게 문제 되지 않아요. 

 

 

아기 적정 낮잠 시간

연령	낮잠	낮잠횟수
0~2개월	7~9시간	3~5회
2~4개월	4~5시간	3~4회
4~6개월	4~5시간	2~3회
6~9개월	3~4시간	2회
9~12개월	2~3시간	2회
1~2세	2시간	1회
2~3세	1~2시간	1회
3~5세	0~1시간	1회
5~7세	0시간	0회

                                    출처: 차이의 놀이

 

 

아기의 적정 낮잠시간과 큰 차이가 난다면 낮잠도 관리해 줄 필요가 있어요.

낮잠 변환기라서 아직 졸리지 않아 아기가 낮잠을 안 자려고 떼를 쓰는 걸 수도 있어요.

낮잠 변환기인지 확인해 보시기 바라요. 

 

낮잠 변환기 관련 내용은 아래 포스팅을 참고하세요.

 

 

 

https://mingjam.tistory.com/41

엄마가 꼭 알아야 하는 낮잠 변환기 (생후 4개월, 6개월, 10개월)

 

 

 

아기가 낮잠 짧게 자는 이유

https://mingjam.tistory.com/42

아기 낮잠 짧게 자는 이유 (feat. 똑게육아)

 

 

[참고자료]

베이비뉴스, 똑게육아를 참고하여 작성하였습니다.