생후 5개월 아기, 잘 때 너무 자주 깨나요? (feat. 똑게육아)

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생후 5개월 특징

5개월에 들어서면, 불과 몇 달 전과 또 달라져 있죠.
18~20주 아기는 발달 도약(원더윅스)을 맞이하게 되는데요. 그래서 루틴도 예전과 다르게 엉망이 되곤 해요.
아기가 신체적인 급성장기를 거치고 정신적으로 발달 도약을 하는 동안에는 루틴이 무너지는 게 당연합니다.

보통 4개월에 낮잠 변환이 4->3회로 이루어지죠.
만약 4개월에 낮잠 변환이 이루어지지 않았다면 5개월에 진행될 수도 있어요. 잠텀이 천천히 늘어서 6개월에는 완전한 '3회 낮잠 체제'로 변환된답니다.
그래서 5개월에는 낮잠4가 서서히 없어지면서 밤잠을 앞당겨야 전체적인 수면 욕구가 채워져요.

5개월 시기의 문제 해결에 도움되는 팁

1. 꿈수 활용
밤중에 먹지 않고 쭉 자던 아이가 신체가 발달하면서 식욕이 왕성해져 배고파 깰 수도 있어요. 꿈수를 안 하고 있었다면 꿈수를 시도해볼 수 있습니다. 일주일 정도 아기가 밤중에 깨기 전에 살짝 깨워서 먹이다보면 아기는 밤에 깨지 않고 다시 쭉 잘 수도 있어요.
이때, 꿈수는 유령수유로 해야 합니다.

2. 낮에 더 많이 먹여 보세요.
원래 꿈수를 해오고 있었다면 낮에 더 많이 먹여보세요.
더 양껏, 길게 먹여 보세요.
막수를 안 하고 있었다면 밤잠 자기전에 배고프지 않도록 막수를 충분히 해주세요. 트림을 잘 시킨 뒤 재우는 건 필수!

3. 잠텀 1에 너무 오래 깨어있었는지 확인해 보세요.
잠텀 1은 보통 제일 짧은 잠텀이에요.
5개월 차 아기 중 일부는 잠텀1이 1시간~1시간 30분 정도까지만 버틸 수 있기도 해요. 이런 경우 잠텀 1을 늘리면 피곤해해요. 이 피곤함은 낮잠2나 낮잠3에도 영향을 끼치지만, 가장 많은 영향을 끼치는 건 역시 밤잠이에요.
이것 때문에 밤에 자주 깰 수도 있어요.
잠텀 1에 더 일찍 잠자리에 뉘었어야 하는데 그렇게 하지 못했을 수도 있어요.
9~10개월에 발생하는 잠 관련 문제는, 5개월부터 잠텀 1을 아이 역량보다 조금씩 더 많이 늘려온 것과 관련 있을 수도 있어요.

4. 총 낮잠 시간과 마지막 낮잠 끝나는 시간을 체크해 보세요.
낮잠을 너무 많이 자서 밤잠 때 깨는 것일 수도 있거든요.

5개월 밤잠수면, 짚고 넘어가야 할 포인트

1. 5개월 차에는 밤수를 못 끊었다 해도, 한 번만 남아있어야 해요.
밤수1, 밤수2, 밤수3 중 하나의 텀을 6시간 이상으로 늘려보세요.
밤수하는 양을 점차 줄여볼 수 있어요.

2. 낮잠을 잘 못 자는 경우에는 밤잠에 들어가는 시간을 앞당겨주세요.
밤잠 시간을 앞당겨 짧게 자는 쪽낮잠을 보충해줘야 해요.
예를 들어 아이가 30분간 낮잠을 3번 잤다면 밤잠은 낮잠 빚을 갚아야 하므로, 오후5시~5시 30분으로 앞당겨야 해요.
그리고 아기가 좋아하는 잠 자세를 찾을 기회를 주셔야 해요. 아기가 자기 스스로 편안한 자세를 발견해내는 게 가장 중요합니다.




*위 포스팅은 『똑게육아』에서 발췌한 내용입니다.



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